Ilustre coordenador do jornal OPAÍS, votos de uma boa Terça-feira. Na verdade, cuidar da saúde mental não é coisa de gente fraca, comoaindaseouveporaí.Éumanecessidade básica, tal como dormir, comer ou respirar.
Quando a mente falha, tudo o resto começa a desmoronar, desde o trabalho até às relações pessoais.Ignorar isso não é força,énegligência.
De facto, o problema é que muita gente só procura ajuda quando as ituação já está grave. Ansiedade, stress crónico… tudo vai sendo acumulado como se fosse normal viver em constante pressão.Não é. O corpo até aguenta por um tempo, mas a mente cobra a factura, e normalmente com juros altos.
É importante perceber que cuidar da saúde mental passa por hábitos simples, mas que exigem disciplina:descansar de verdade, estabelecer limites, evitar sobrecarga constante e, sim, falar sobre o que se sente. Guardar tudo como se fosse um cofre emocional só garante uma coisa:mais cedo ou mais tarde,aquilo explode.
Também é importante reconhecer quando é necessário apoio profissional. Psicólogos e psiquiatras não existem por capricho na sociedade moderna.
Existem porque a mente humana é complexa e, por vezes, precisa de orientação especializada. Fingir que se resolve tudo sozinho pode parecer corajoso, mas raramente é eficaz. Era só isso…
POR: João Carlos
Luanda, Cacuaco
